Madelii

Har hunnit med två träningar med fotboll denn veckan. En med damsjuan och en med damlaget. Hade inte tränat på 2 veckor pga ont i foten och sprängande huvudvärk. Men testade att träna i onsdags och kändes helt okej. Man blir lyckligare av träning, jag blir det iaf. Sen passade jag på att träna med damlaget igår. Gud va roligt det var att vara över 20 stycken på en träning (vi brukar vara max 10 st på våra) och spela elvamanna, men ja det är damsjuan jag vill spela i nu när man är gammal tant. Men kommer försöka träna med båds lagen när tid och ork finns. Faktiskt har jag ingen träningsvärk trots hårdträningen igår. Testande även att tejpa foten igår och det funkade hur bra som helst. 

 

Fotboll är så roligt. Så glad att jag började igen efter 6 års uppehåll! 

Älskar att träna tabata. Intensivt,  tufft och roligt. Går på det varje söndag med en förening och det är så roligt. Älskar att känna mig helt slut i varenda kroppsdel efter ett pass. Man blir pigg i huvudet på något sätt och somnar gott sen. Träningsvärk  smyger sig på dagen efter och man vet att det ger kroppen något.  Ikväll har jag fått med sambon på ett tabata pass som jag själv snickrat ihop. Och ja båda varvet slut efter.  Känns gött i kroppen nu när man ska lägga sig i sängen och kolla på film. Då kan man somna med gott samvete. 

 

Jag har tränat nu sen årsskiftet i idrottshallen här i byn. Nära och bra.  Det är många olika pass i veckan och vissa dagar har man 2-3 pass att välja på. Jag får på tabata pp söndagar. Medelgympan på måndagar och cirkelfys (mördarpass) på onsdagar.  Snart sätter fotbollen igång oxå och det längtar jag efter.  Målet är att träna fotboll så gott det går och spela minst 1 match i år. Får se om det går att uppnå det målet för än vet dem inte om det blir någon serie för vårt Damsjuan lag. Det är tydligen inte tillräckligt med folk. Håll tummarna!  

 

Men som sagt jag älskar att träna. Det är så roligt att hitta någon träning man tycker om. Annars är det inte värt att träna tycker jag. Ska man träna ska det vara roligt,  då kommer motivationen på köpet!

 

Nu har jag tränat 3 pass denna veckan. Måndags gick jag på medelgympa, men kan ju säga att det var inte medel. Pjuu va jobbigt det var, hon som brukar hålla i att va sjuk. Det var härligt att svettas:) Igår gick ja på ett boxpass istället för cirkelfys, först ångrade jag mig lite då jag inte ens blev varm men efter hela passet så hade jag spagettiarmar och vissa övningar var riktigt jobbiga. Så synd att de båda passen är samidigt för tycker de ger en bra träning. Nu har har iaf precis avklarat 30 minuters hemmatränig medans barnen lekte. Kanon, fast lite jobbigt ibland när E klättrar upp på ryggen när man kör plankan. Nåväl jag har inte gjort mina hemma övningar nu på 2 veckor och jag orkar så mycket mer nu än när jag började. Träningen börjar ge resultat i uthållighet. Ska försöka ge mig ut på en joggingrunda på lördag om vädret tilllåter, jag vet att vädret inte borde ha något hinder men jag har noll motivation när det är kallt, regnar, snöar blåser och jag tycker att träning SKA vara roligt! Så i så fall blir det hemmaträning inomhus av något slag. På söndag ska jag ta ett pass på gymmet får väl se vad det blir.

 

Äter som vanligt men undviker socker i veckorna fortfarande!

 

Det där med att hinna med 100 pass innan midsommar, är det troligt? :) Jag är uppe i 20 pass om man inte räknar alla promenader man går varje dag. Fast promenad på 40 min borde väl egentligen räknas. 

 

/Madelii

 

 

Jag har äntligen kommit igång med träningen efter två graviditeter. Har ju inte kunnat träna alls under båda graviditeterna pga av alla smärtor. Sen mellan hann jag bara börja jogga lite smått. Efter Leon så gav jag mig på att jogga efter 4 veckor, inte alls smart och jag fick en knäpp på näsan av barnmorskan att vänta tills det gått 6 månader. Så det enda jag gjort är att promenera, promenera och promenera. Dock har jag känt av det onda i bäckenet när jag ansträngt mig för mycket. Bestämmde mig att börja träna i januari och ja nu är snart denna månad slut. Började lite smått redan i december med hemmaträning varannan dag i 15-30 min. Lagom start!

 

Nu går jag 3 pass i veckan på gympa, zumba och cirkelfys. Ska testa box oxå men den är samtidigt som cirkelfysen och den tycker jag ger mig bra träning. Känns bra att äntligen vara igång. Tänkte börja med detta nu och sen lägga till 1-2 gånger joggning i veckan beroende på tid. För som det ser ut nu tränar jag och sambon varannan kväll så det blir inte mycket till familjemys på kvällen. Sen får vi se om jag skaffar gymkort, vill ju bygga lite muskler då jag inte har en enda på kroppen (känns det som. Sen vill jag även lägga på mig något kilo då jag har gått ner alla gravidkilon. Har mätt mig och tagit före bilder oxå så kollar inte så mycket på vågen, mest för att hålla lite koll.

 

Sen min kost är ju inte den bästa, jag försöker men är så svårt. Har alltid ätit vad jag vill utan att det gö någon skillnad, antar det kommer komma med åldern att man får tänka sig för. Vi har iaf varit utan socker i veckorna (jag har inte varit stenhård!) hela januari. Bara ätit på lördagen om man varit sugen. 

 

Eftersom jag ska skriva lite om min träning så jag kommer ihåg så fixar jag en ny kategori. Sen vet jag inte hur mycket jag kommer skriva, så får se.

 

(Endast påminnelse till mig själv)